Ханс Дийл
Хранене и здраве
Цена: 13.69 лв.
| Състояние: | Много добро-Леки пожълтявания по хартията. |
| Издателство: | Нов живот |
| Град на издаване: | София |
| Година на издаване: | 2001 |
| Език: | Български |
| Страници: | 296 |
| Корици: | твърди |
| Формат: | 210/140мм |
| Книгата е в наличност | |
7,00 €
Цена : 13.69 лв.
Бърза поръчка на телефон 0894949932 от 9:00 до 21:00 часа.
Безплатната доставка важи за покупка на три или повече книги (различни записи) до офис на Eконт.
За твое здраве!
Как да се справим с рака, диабета, инфаркта, хипертонията, затлъстяването, атеросклерозата
Ханс Дийл
ISBN
9547191322
Бележка за книжаря
780
1. Хранене с цели растителни храни
Това е ядрото на метода. Диетата трябва да е богата на фибри и бедна на мазнини, като се избягват преработените захари и животинските продукти.
Диабет: Фибрите забавят усвояването на захарта, а намаляването на мазнините подобрява инсулиновата чувствителност.
Сърдечно-съдови заболявания (Инфаркт, Атеросклероза): Растителното хранене помага за „отпушване“ на артериите и намаляване на нивата на холестерола.
2. Контрол на теглото (Затлъстяване)
Авторите не препоръчват броене на калории, а консумация на храни с ниска калорийна плътност (зеленчуци, плодове, бобови, пълнозърнести). Те засищат, без да претоварват организма с излишна енергия.
3. Физическа активност
Редовното движение (дори само енергично ходене 30-60 минути дневно) е критично за:
Сваляне на високото кръвно налягане (Хипертония).
Изгаряне на излишните мазнини и регулиране на кръвната захар.
4. Избягване на токсини
Пълно отказване от тютюнопушенето и алкохола. Тези навици са пряко свързани с риска от рак и увреждане на кръвоносните съдове.
5. Хидратация и почивка
Пиенето на достатъчно вода и осигуряването на качествен сън помагат на тялото да се регенерира и да се бори с хроничните възпаления, които са в основата на повечето заболявания.
Накратко: Посланието на Ханс Дийл е, че тези болести не са „съдба“ или просто генетика, а до голяма степен резултат от изборите, които правим с вилицата си и начина си на придвижване.
